练体育不能吃莲藕？揭秘运动饮食中的误区与真相

在体育训练和竞技运动中，饮食管理是至关重要的一环，运动员的饮食不仅需要提供足够的能量，还要满足身体对营养的需求，以支持高强度训练和快速恢复，关于运动饮食的传言和误区层出不穷，其中一条流传甚广的说法是“练体育不能吃莲藕”，这种说法是否科学？莲