什么体育运动最适合减肥？科学解析与实用建议

在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题逐渐成为全球性的健康隐患，减肥不仅是为了追求外形的美观，更是为了维护身体健康，降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，而体育运动作为减肥的重要手段之一，因其健康、安全、可持续的特点，备受