打破常规，自创体育热身动作，让运动更高效、更有趣

在体育运动中，热身环节至关重要，它不仅能唤醒沉睡的肌肉，提高身体温度，预防运动损伤，还能激活神经系统，提升运动表现，传统的热身动作往往千篇一律，缺乏新意，容易让人感到枯燥乏味，甚至产生抵触情绪，为了打破这种局面，越来越多的人开始尝试自创体育